אימון פאשיה, פילאטיס שיקומי פונקציונלי ויוגה תרפיה

הכירו מקרוב את הטכניקות

שישנו את חייכם!

יוגה טיפולית

טיפול פרטני אחד על אחד

יוגה טיפולית, הידועה גם בשם – יוגה תרפיה, הינה למעשה חלק מן הרפואה האלטרנטיבית אשר עושה שימוש בטכניקות השונות של היוגה ומתאימה אותן למטרות טיפול ושיקום בריאותי. יוגה טיפולית מומלצת בעבור כל אדם המעוניין למצוא את האיזון בגופו אשר ישפיע לטובה על אורח חייו ובריאותו, זאת הן במימד הגופני והן במימד הנפשי-רגשי.
יוגה-תרפיה תוכל לסייע במגוון רחב של מצבים מורכבים:
  • כאבים שונים – גב, צוואר, ברכיים, מפרקים
  • בעיות מבנה ויציבה – סקוליוזיס, א-סימטריה והשלכותיה
  • מחלות כרוניות – פיברומיאלגיה
  • מצוקה נפשית – חרדה, דיכאון, מתח נפשי, חוסר שקט
  • עייפות
  • ועוד..

ממה מורכבת היוגה-תרפיה?

תרגולי יוגה תרפיה מורכבים מהשילוב העוצמתי של אסאנות (תנוחות), פראניאמה (נשימה), מדיטציה ורגיעה. שלושת הרכיבים הללו מסייעים בשיקום מערכות הגוף, מגבירים את הגמישות, האנרגיה והחוזק הכללי. זהו תרגול יעיל הפועל ישירות על המערכת האנדוקרינית ומשפיע באופן משמעותי על עליה בחסינות ושיפור בהשגת הרמוניה בין הגוף לנפש.

יוגה טיפולית תהיה זו שתסייע בשיפור הבריאות, תביא לשיפור של מהלך היומיום שלכם ותאפשר לכם ליהנות מן המענה המושלם לשיקום הגוף והנפש.

בואו הצטרפו אלי לסדנאות ואימונים

קצת עליי

שמי ז'אן אסטרובקי, ובמהלך מרבית חיי הייתי ספורטאית תחרויות מקצועית. עם השנים, נחשפתי לעבודה בישיבה אשר השפיע רבות על המצב הבריאותי שלי, כך שמעבר לעליה משמעותית במשקל, סבלתי גם מיציבה לקויה, כאבי גב ,צוואר ורמות סטרס גבוהות.
מכאן, הדרך הייתה כבר ברורה, נעזרתי בידע, בניסיון ובהבנה הגופנית שלי ורכשתי מיומנויות שונות שנועדו לסייע לא רק לעצמי, אלא לכל אדם שמוצא קושי וכאב בתנועה. עם השנים, רכשתי ניסיון רב בעבודה עם אוכלוסיות שונות, בגילאים שונים. זאת לרבות אנשים שפעילות גופנית איננה חלק משגרת יומם לצד ספורטאים ורקדנים מנוסים.
עבודתי כיום כוללת התאמה של תכנית אישית בעבור כל אדם מנקודת מבט הוליסטית ששמה אתכם במרכז. התכנית משלבת אימונים ייעודיים ופונקציונליים אשר ישמשו אתכם גם בחיי היומיום.

פילאטיס שיקומי פונקציונאלי

אימון אישי

פילאטיס שיקומי פונקציונלי מהווה את אחת השיטות המוצלחות ביותר בעולם להובלה של תהליכי שיקום בגופכם בצורה מבוקרת ויעילה. שיטה ייחודית זו מספקת מענה מדויק לאנשים אשר סובלים מפציעה אורתופדית שמקשה על פעילותם ושגרת יומם.
מרבית הפציעות הללו גורמות לירידה בטווח התנועה, שליטה לקויה בשרירים שמובילה ליציבה שגויה אשר מובילה גם לעומס על מערכת שריש-שלד והופעתם של כאבים חזקים. כיום, ידוע שמרבית הכאבים הכרוניים אשר בעלי רקע מכני (מתגברים בתנועה), נוצרים כתוצאה מחוסר איזון בפעילות השרירים.
הייחודיות שבפילאטיס שיקומי פונקציונלי טמונה בעבודה אפקטיבית ודינאמית אשר שמה דגש על שיקום הדרגתי של גוף האדם, זאת תוך הפעלה של מספר קבוצות שרירים בו זמנית בכל תרגיל. פילאטיס שיקומי פונקציונלי יסייע גם במצבים הבאים:
  • התמודדות עם כאבים כרוניים ואורתופדיים
  • התמודדות עם מחלות נוירולוגיות שונות
  • אוסטיאופורוזיס
  • נשים במהלך הריון ולאחר לידה
  • התמודדות עם נכויות לאחר ניתוחים אורתופדיים

אז במקום להמשיך ולסבול מכאבים ומגבלה בתנועה, תצטרפו לאימונים שיכולים לשפר את מצבכם!

יוגה ופילאטיס שיקומי פונקציונאלי

פאשיה- אימונים אישיים

האם תהית אי פעם מדוע שחקן כדורגל לא עולה למגרש בגלל עווית בשריר התאומים? מדוע כוכב טניס מוותר על משחק בגלל בעיות ברכיים או מדוע אצן ספרינט מדדה אל קו הסיום עם גיד אכילס קרוע? מדוע פגיעות אלה כל כך נפוצות? מדוע אינך יכולה לגעת בבהונות הרגליים או מדוע יש לך צלוליטיס? התשובה לשאלות אלו נמצאת ממש מתחת לעור והיא מכונה Fascia (מבוטה פא-שא)

מה זה פאשיה?

במילים פשוטות, פאשיה הינה מערכת רקמות החיבור של גוף האדם, היא עוטפת את איברנו ושרירנו ומעניקה להם צורה ומבנה. המערכת הייחודית הזו עוברת בכל הגוף האנושי ובעלת השפעה רבה על תפקודי הגוף השונים, לרבות הניידות והגמישות שלו, יכולת התנועה והכוח שלו. פאשיה גמישה ובריאה מאפשרת שיפור משמעותי בתנועתו של האדם, הפחתה בכאבים, שימני מתיחה וצלוליטיס וכמובן, תנועתיות ויציבות מפרקית רבה.

תסמינים בעת ליקוי בפאשיה

  • תנועה כפופה
  • חוסר סימטריה של הגוף
  • בעיה בניידות
  • חוסר גמישות וכוח
  • תחושת אי נוחות בתנועה
  • צלוליטיס
  • פציעות

על יתרונותיו של אימון פאשיה

כל אדם אשר מנהל אורח חיים ספורטיבי או אולי לא זז מהכיסא במשרד או בבית, עשוי לגלות במהרה כי הוא חווה את התסמינים של פאשיה פגועה )ברמה כזו או אחרת(. ניתוחים, תופעות דלקתיות, פעילות יומיומית רפטטיבית כמו ישיבה בתנוחה כפופה וממושכת מול המחשב, או מסך הטלפון הנייד, או להבדיל פעולות חוזרות ונשנות כמו רכיבה על אופניים הרמת משקלות או חזרה על אותן תנוחות יוגה, עלולות לגרום ליצירת הדבקות והתפתלות של הפאשיה סביב השרירים.
מצב זה עלול לגרום למגבלות בתנועה, מתח, טראומה ופציעה, דפוסים מוטוריים לקויים, קושי בתנועה, התאוששות ארוכה מאימונים ואף כאב. האימון יאפשר לכם ליהנות משיפור משמעותי בסימטריה וביישור של הגוף, יציבה נכונה, שיפור של זרימת הדם שתסייע בהתאוששות מהירה מאימונים קשים, שיפור בביצועי ספורט שונים ואף פירוק רקמות צלקת ומכאן גם הפחתה בסימני מתיחה וצלוליטיס. אימון פאשיה יסייע בשיפור ניידות מפרקים חלקה, שיפור היציבות בטווחי תנועה רחבים ואף יסייע ביצירת שינוי ביוכימי ומכני שיתרום ליצירתם של דפוסי תנועה בריאים יותר.

מה זה ?Fascial Fitness

אימון פאשיה הינו שיטת אימון הוליסטית וחדשנית לחלוטין המבוססת על מגוון רחב של תרגילים מעולם היוגה והפילאטיס ושיטות אחרות נוספות. התרגילים כוללים קפיצות, תנועות מפותלות ומעגליות, מתיחות ממושכות וטכניקות שחרור עצמי שונות על ידי אביזרים ייעודיים. מטרת אימון הפאשיה היא בשחזור כוח, גמישות וזריזות. זאת בנוסף סיוע לאינטגרציה המבנית וליעילות התנועתית של הגוף. כך תוכלו גם אתם ליהנות מהשבת הגמישות, הקלה והפחתה בכאבים, מודעות גבוהה יותר לגוף, יציבה נכונה ותנועה פונקציונלית יעילה.

גלריה

השאר פרטים ואחזור אליך בהקדם

Fascial Fitness , תל אביב